黄岗体育中心龙岗体育运动学校2025年最新版 V10.7

1、缺乏锻炼

中国自古以来就注重教育，但是应试教育让我们不得不从小抓起娃娃的教育。在上幼儿园的时候，老师就开始留各种作业。即使没有留作业，家长也会给孩子报名各种各样的兴趣班。很多孩子根本没有玩耍的时间，除了上幼儿园，平时还有练习书法和绘画等。

孩子需要长期伏在案前写画。由于他们年龄小，自控力不太好。时间一长感到累了，就开始各种坐姿。低头弓背的情况屡见不鲜，这导致孩子的脊柱弯曲变形。进而导致孩子的身体发育严重受到限制。他们的课外时间被各种兴趣班填满，没有时间去运动。

孩子步入小学后，科目和作业变多了。各种书本塞进书包导致孩子的书包特别重，家长提起来都感觉很重，更何况孩子？他们每天上下学都会把书包背在后背上，长时间的压迫也不利于他们的成长。因此，想要孩子长高，必要的锻炼真的不能少。

2、营养不均衡

人是杂食动物，中国人的食物更杂。丰富的物种导致中国出现了各种各样的美食。虽然能吃的东西很多，但是很多孩子依然存在营养不均衡的情况。很多家长认为孩子必须多吃，并且吃的有营养才行。于是疯狂填鸭。孩子的胃口撑大了，慢慢容下了各种各样的美食。

这种情况并不利于孩子的生长发育。很多孩子挑食，家长为了让他多吃点，就满足他的爱好。但是长期以来，摄取的营养并不均衡。比如孩子不吃水果蔬菜，爱吃零食和肉。他的发育中就缺少维生素和纤维素，反而充斥着大量的糖和盐还有脂肪等。这样会造成孩子早熟的假象，不利于孩子身高的增长。

还有的家长比较忙，为了让孩子能及时吃饭，就给孩子点外卖。外卖食物不健康是众所周知的，他们准备的食材有可能是不新鲜的。为了遮盖不新鲜的气味，会加入大量的油盐糖和辣椒。整天让孩子充斥在这样的环境里，孩子很难很好的成长。为了让孩子长高，家长应该付出点心血，让孩子吃得营养均衡。

3、过度补钙

自从电视上出现各种钙的广告后，家长们终于知道给孩子补钙的重要性。他们认为只要补充充足的钙，孩子就能长得高。于是，在药房里买来各种各样的钙剂，很多家长认为，孩子吃的钙越多，就会长得越高。其实这种想法是不对的。过高的钙人体是无法吸收的。

大多数钙片里钙的含量都是按照一个人一天最大需要量设计的。钙来源于石头，生产中也会添加很多物料。孩子吃得多了就会造成便秘。严重的时候会让孩子的骨骼钙化，影响孩子长身高。因此，想要通过补钙让孩子长身高的都不能盲目用药，一定要遵医嘱。

总结：

孩子身高关乎他将来的发展，遗传只能代表一部分。在没有良好的基因遗传的情况下，家长也需要注意，环境对孩子身高的影响。如果此时你家孩子正处于长身体的年龄，那你一定要好好看这篇文章。想要孩子长得高，要注意让孩子锻炼身体、饮食均衡以及禁止盲目补钙。良好的作息不仅会让孩子上课有精神，也助于他的生长发育。

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