1coach智能教练下载-1coach智能教练app3.0.9.1安卓最新版

1coach智能教练app特色

1、与智能设备相互连接实时监控你的身体状况寒假生活指导八年级答案2018-2018年寒假生活指导八年级上册答案app手机完整版

2、对你的运动过程给予监测，就像私人教练一样进行指导

3、轻松易用，使用方便随时可以一览自己运动的数据，这款应用可以自动监测运动数据变化；

1coach智能教练app是一款智能穿戴跑步运动知道训练软件，用户下载这款软件能够在上面进行非常便捷的跑步系统训练，最优质的跑步方式和知道传授给您，还有各种运动常识在线进行了解，改善用户的跑步姿态合理运动。

怎样进行跑步才是正确的跑步方式？

很多人都推崇跑步这项运动，在各种锻炼身体的运动项目中，跑步可以说是独树一帜的了，因为和其他的运动项目相比较，跑步有非常特殊的地方。

首先，跑步是真真意义上的无器械锻炼，它不需要任何器材，不需要球桌拍子，也不需要球场，只需要你愿意动，你就可以随时出门跑步。

其次，跑步也是唯一一项适合所有人运动的项目，老人跑步有很多好处，少年跑步也有很多好处，而其他运动，要么是有技术要求，要么是竞技性高危险性大。

跑步在这两个方面看来，真的是非常特殊的，跑步的好处这么多，但是却不见得大家都能跑对，很多人在跑步的时候做的一些事，会影响跑步的锻炼效果，看看有没有你！

第一点，跑步的时候把速度看得太过重要。很多人在跑步的时候总想着超过别人，所以每次跑步的时候，他跑步的速度总是在变化的，超过别人的时候就慢下来，没超过的时候就慢下来。

如果两个人一起跑步，你会发现他们两个一会快一会慢，有的时候还会换着领先，这样的跑步方法就非常不对，会浪费跑步的体能。

跑步的时候，不同的跑步速度是会有不同的结果的，跑得快的人不见得会得到更好的锻炼效果，跑得慢的人也不见得效果差。

当你在跑步的时候，最好进行有氧运动，让你的心肺得到锻炼，让你身上的脂肪得到消耗，但是一旦你跑太快了，你的身体就会疲劳的特别快，而且你的脂肪消耗也没有慢慢跑消耗的多。

慢跑的时候保持匀速是非常重要的，匀速跑步可以让你的身体强度持续的消耗能量，而且内部内分泌非常稳定，对身体造成的压力也没有特别大。

第二点，跑步的时间和路程控制很重要。跑步的时候跑步时间既不能太长也不能太短。跑步时间太长了，对身体会造成一定的损害，尤其是不怎么锻炼的人。

而跑步的时间太短，又达不到好的锻炼效果，所以控制跑步时间和跑步路程，以此确定跑步的强度和效果，这一件事是你跑步前一定要做的。

你在跑步的时候选择半个小时到一个小时之间，是比较合适的时间，而距离方面建议在五公里到十公里之间，你也可以根据自己的身体状况制定。

这个程度的跑步，对我们的身体没有很大的压力，并且可以控制我们的身体出于有氧运动状态，可以达到很好的锻炼效果。

第三，跑步的时候跑步地点的选择。很多人跑步的时候没有什么选择，就随便出门就跑步了，但是跑一段时间之后，他发现自己的膝盖疼了。

这个时候你就要注意，你的跑步技术是不是没到位，如果是的，你就需要选择弹性好一点的场地，比如草地或者塑胶跑道。

水泥地面上跑步，对膝关节的压力比较大，需要比较高的跑步技术才能避免膝关节的疼痛，而很多人跑步都存在问题，所以不建议在这么坚硬的地面跑步，非常不健康。

1coach智能教练app功能

1coach是sensfusion旗下一款穿戴式智能跑步训练指导系统，通过

9轴传感器采集人体运动学数据，基于运动生物力学评价标准和特定算法，

对跑步姿态进行科学评估，根据评估结果生成个性化的力量训练和跑姿改善

计划，并实时监测训练完成度和质量，此外，系统可实时监测用户跑步过程

中的姿态变化，给予实时语音指导。*终通过提高关节功能、改善跑步姿态，

达到降低损伤风险、科学跑步的目的。

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1coach智能教练app优势

能够自动记录用户的跑步姿势，根据数据的分析可以主动指出存在的问题；

可以针对每个人制定科学的训练计划，用户可以跟着计划进行跑步这项运动；

可以自动发出语音用于指导跑姿的纠正，能够帮助用户改善不健康的运动方式；

能够根据监测到的运动数据而自动评估，可以知道自己目前的跑步姿态问题；

每个人都能拥有自己的训练计划，能够适应每个人不同的运动情况；